怎样克服考试紧张心理，怎样克服考试紧张心理小妙招

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样克服考试紧张心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样克服考试紧张心理的解答，让我们一起看看吧。

考试时感到紧张，老是想上厕所该怎么办？

我觉得你要解决的根本问题是一考试就紧张吧 这不是少喝水就能解决的 不要太把注意力集中在考试这件事上 更多的集中在试卷题目上 不要还在考试期间成绩还没出来就担心没考好怎么办 把考试成绩当成一个客观存在无法改变的结果 怎么担心也改变不了什么 你要做的只是把眼前这份试卷做完 当你大脑在高速运转的时候 你就没有心思去想别的事情了（至少我高中考数学的时候就是 题目算都算不完哪有时间给我紧张啊）

我每次考试都很紧张，影响到我正常发挥，我该怎么缓解考试紧张？

适当的紧张的情绪是必要的，有时候它有助于发挥。考试时候主要是要有一定的策略，先大概浏览一遍整张考卷，这样就会对这次大概能考多少分有个整体预估。不是每次考试都是目标满分的，看完试卷给自己设定一个目标，接下来先把会做的做完，然后再有针对性的攻克几道没把握的题。这样才能考出好成绩。

我的想法是平常的话那就要努力的去学习，到考试的时候就反过来安慰自己考好考差无所谓。有的时候越紧张越发挥不出来。在临近考试几天，我经常会邀很好的朋友出去散散心啊。看电影啊，听听音乐啊。

楼主的情况我也有，而且已经伴随我20多年了，上学的时候我就是每次考试都很紧张，尤其是大型考试，中考，高考都是因为自己太紧张，平时成绩很好，但中高考都比较差劲，后来随着年龄的增长，到我考研时，我发现其实我们很大程度紧张在于不知道呢能不能考好，如果做了充足的准备时，其实这种紧张程度能够得到很大的缓解，现在参加工作一年多，最近新换了一份需要在众人面前演讲的工作，更验证了我的想法，每次能有充足的时间去准备，准备很好时，我就不会紧张。还有我觉得就是紧张很多事情因为太在乎，我们太在乎，才会十分紧张，有时候也要学着放下，我上学时太在乎学习，工作后太在乎工作，但也没把这两样在乎的事情做好，反而身边很多在乎又没那么在乎的人把这些事情做的很好。所以建议楼主，一是做充足准备，二适当降低对考试的在乎程度。

您好，我来回答这个问题。

您可能遇到的是考试紧张症。这时很多人都遇到的，因为越担心考试考不好，越想让自己不紧张，结果就越紧张，并且似乎考试结果也越不如己意。同时，这种考试紧张症往往是越重要的考试就越严重。

其实，要解决考试紧张症也不难，难的就是在于您自己对考试结果的在意，因为这个结果对您来说似乎比是否真正掌握到知识还重要。如果哪一天您觉得额只要自己真的弄懂了，不再去计较考试成绩单时候，那么，您的考试紧张的情形就自然而然地缓解了。

当然，不是每个人都能做做到学习本质是为了掌握知识而不去计较考试的成绩的，因为这个社会还有中考、高考已经各类职业考试的。那么，最好的办法就是不在一再地提醒自己不要紧张，而是积极地暗示自己我很放松，因为潜意识不接受否定性的概念。由此，就提醒自己我真的很放松，然后把自己的注意力放到每道题上，因为人的心理能量总是一定的，当将能量倾注在一个方面的时候，另一个方面的能量就会减少，也就是当您把经历专注到题目上的时候，自然就没有那么能量去紧张了。

到此，以上就是小编对于怎样克服考试紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样克服考试紧张心理的2点解答对大家有用。